Itämainen tanssiOhjaajana toimii Helena Metsä, kesto 1,5 t. Itämainen tanssi on Lähi-Idästä kaikkialle maailmalle levinnyt sensuelli tanssi. Tunti koostuu alkulämmittelystä, liikeharjoittelusta ja tunnin lopussa venyttelystä. Tunnilla edetään osallistujien tason mukaan. Kauden loppua kohden harjoitellaan uusia ja myös haastavampia liikeyhdistelmiä eri tasot huomioiden. Tunti sopii siis aloittelijoille, kertaajille ja pidempään itämaista tanssia harrastaneille. Tervetuloa mukaan myös ne harrastajat, jotka ovat pitäneet pitkään taukoa itämaisesti tanssista. Itämainen tanssi on aluksi lihaskuntopainotteinen liikuntamuoto, jossa keskitytään enemmän liikkeiden löytämiseen ja oman kehon tuntemiseen ja hallintaan. Harrastuksen jatkuessa pidempään itämaisen tanssin merkitys aerobisena liikuntamuotona kasvaa, koska voidaan liikkua enemmän ja nopeammalla tempolla kuin aluksi on mahdollista. AsusteetNormaalit sisäliikuntavaatteet; kuten esim. hame, trikoot ja T-paita, toppi, verryttelyhousut tai vastaavat asusteet. Tanssia voi joko paljain jaloin tai ohutpohjaisissa tanssi- tai jumppatossuissa. Iso huivi, jokasidotaan lantiolle korostamaan lantion liikkeitä. Itämaisen tanssin terveysvaikutukset
Itämaisen tanssin historiaa lyhyesti
Itämainen tanssi on tuhansia vuosia vanha tanssi. Vaikka tanssin juuret ovat alueilla, joissa nykyään on vallitsevana uskontona islam, ei islamilaisuudella ole mitään tekemistä tanssin synnyn kanssa; islamilaisuus on huomattavasti nuorempi ilmiö kuin vatsatanssi. Tanssin juuret ovat, kuten muidenkin vanhojen tanssien, uskonnollisissa rituaaleissa. Tanssia ovat tanssineet naispapittaret naisjumaluuksien kunniaksi. Tanssihistorioitsijat eivät ole varmoja siitä, mistä maasta tanssi on lähtöisin. Itämainen tanssi kuuluu lantiolla tanssittavien tanssien tanssiperheeseen, joista hyvin tunnettu on myöskin hula-hula. |