Share |

Tanssilla ja venyttelyllä kuntoon

Ohjaaja: Kimmo Alakunnas, kesto 60 minuuttia

Tunti on jaettu kahteen osaan:

  1. Aloitamme rytmisellä ja menevällä osiolla, missä lämmittelemme, nostamme sykettä ja haastamme kehonosia tanssimaan.

  2. Tunnin toisessa osassa tasaannutamme hengitystä, palaudumme rauhassa venyttelyn ja kehoa avaavien harjoitteiden avulla kokonaisvaltaiseen kehokokemukseen.

Tanssilla ja venyttelyllä kuntoon -tunnilla käytetään tanssi- ja rytmimusiikkia, mikä houkuttelee jokaisen liikkumaan. Voit valita oman tyylisi, kuhan annat musiikin viedä!

Tunti sopii kaikenikäisille, sillä sinä valitset, kuinka haastavan tunnin haluat tehdä.